Elk traject is maatwerk. Om een goed beeld te krijgen, start ik altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek van ongeveer een half uur. Na dit gesprek, en wanneer we beiden een positief gevoel hebben bij het starten van een traject, volgt een uitgebreid intakegesprek. Op basis daarvan wordt een persoonlijk traject opgesteld.

Een individueel traject bestaat doorgaans uit ongeveer vijf tot acht gesprekken. Het traject Parallel Solo Ouderschap omvat meestal rond de twaalf gesprekken. Elk traject wordt altijd zorgvuldig afgestemd op jouw behoeften en tempo, zodat jij je gezien en gesteund voelt in jouw proces.

In mijn begeleiding maak ik onder andere gebruik van Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en cognitieve gedragstherapie (CGT). Samen onderzoeken we welke gedachten en patronen je belemmeren en hoe deze kunnen worden omgezet naar helpende overtuigingen. Daarnaast bied ik psycho-educatie, zodat je meer inzicht krijgt in gedrag, emoties en ontwikkeling. 

Tijdens het traject is er ruimte om te leren omgaan met stress, verdriet, angst, boosheid en onzekerheid. Met behulp van onder andere tools als de cirkel van invloed, een taal erbij, emotieregulatie, systeemgericht werken en coaching technieken krijg je meer zicht en grip op je gevoelens, patronen en situaties.

Waar passend kunnen ook lichaamsgerichte en energetische interventies worden ingezet om de verbinding met jezelf te versterken.